禁煙は習慣化してしまえば、辛いものではありません。でもその習慣までが大変なのも事実。ではその習慣化するための方法をみていきましょう。

たくさんの白いタバコ
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楽しく禁煙を実践するには

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禁煙はなかなか続けることが難しくて、途中で挫折する人も多いです。
健康の為、生活習慣予防の為、医師からストップされて、止めなければならない人もいるでしょう。

禁煙は、1人で行うのは、難しいです。
周りで吸っているひとがいるとストレスになるし、すぐに一緒に吸いたくなります。

飲み会の席や、会社の休憩室、喫煙所に行けば、楽しそうに会話しながら、吸っている人を見れば、吸いたくなってしまい、ついつい禁煙が続かないという人も多い傾向にあります。
楽しく禁煙を実践する方法を身につけておくと、ストレスなく禁煙を続けることができて、禁煙を成功させることができるでしょう。
仲の良い友達同士で、禁煙を約束して、仲間同士でサポートしながら、一緒に行うことが一番です。

周りも禁煙しているから、周りも頑張っているから、自分も頑張れると思えることで、心の支えにもなり、負けていられないという気持ちになり、楽しくタバコをやめることができます。

また、ゲームの感覚で、家族に協力してもらって、1日頑張ったごとに、10円のお小遣いをもらえるとか、その分ビールを飲める本数を増やしてもらえるとか、ルールを作ってもらい、ご褒美をもらえるように、家族にも協力してもらえると、楽しんでできるようになるでしょう。

家族のために、自分の健康のために、頑張ろうと気持ちが出てくる人も多いでしょう。
タバコを長年吸っていれば吸っているほど、止めるのは難しくなりますから、それなりに楽しむ方法を見つけることが大切です。
実践するためには、家族や、友人、周りの協力なくして、なかなかできません。
協力をしてもらい、自分へのご褒美、楽しみをつくりながら実践していくことが大切です。